Pudim Calorias Arroz

Crescer, todo mundo tem que um prato que mais ama. Não importa o que sua família faz cozinha a mais, o que a etnia a que pertence, ou onde você mora, todos nós temos boas lembranças de nossa infância, comer nosso prato favorito. Embora eu tivesse muitas comidas favoritas, um em particular foi pudim de arroz. E confiem em mim, ao comer o pudim, eu nunca usei para pensar sobre as calorias do pudim de arroz. Mas o que é pudim de arroz? E como é feita?

Como mencionei anteriormente que todos nós pertencemos a origem étnica diferente e, portanto, temos estilos únicos e diferentes de cozinhar. E pudim de arroz não é diferente. Este prato é feito com arroz e leite ou água, juntamente com mais alguns ingredientes. Agora uma vez que esta é uma sobremesa (e às vezes um jantar por conta própria), os preparativos reais em todo o mundo é muito diferente. Na Índia, um pudim de arroz é chamado kheer e prova IMPRESSIONANTE. E este prato, meus amigos, é carregado com calorias. Então eu posso entender sua preocupação quando se fala de calorias em pudim de arroz cremoso. Assim, para reduzir as suas preocupações, nós unimos este artigo em calorias pudim de arroz que vai mostrar o que esta deliciosamente, prato pecaminoso é a embalagem.

Contando as Calorias

A quantidade total de calorias em pudim de arroz vai depender dos ingredientes que você escolhe para fazê-lo. E já que todos têm receitas diferentes que eles seguem, calculando as calorias do pudim de arroz pode se tornar difícil. Então o que você deve concentrar-se são os ingredientes que você usa na receita própria. De acordo com as respectivas quantidades, você pode adicionar as calorias de todos os ingredientes e depois vir para cima com as calorias do pudim de arroz. Agora vamos dizer que você está fazendo pudim de arroz, que serve 4 pessoas e você estiver usando manteiga com baixo teor de gordura do leite, tigela de arroz e açúcar, depois de ter feito o prato, o pudim de aproximadamente vem com cerca de 290 calorias.

Por outro lado, se utilizar substituto do açúcar em vez do açúcar de rícino, 2% de leite reduzido teor de gordura, em vez de leite inteiro, e baixo teor de gordura de manteiga em vez de manteiga, em seguida, as calorias irá reduzir consideravelmente. Enquanto preparava o pudim de arroz com estes ingredientes, as calorias em cerca de pudim de arroz vem em torno de 102 calorias. Para um tamanho menor porção, copo, que é servido com uvas passas, as calorias do pudim de arroz será, então, cerca de 193.

Receitas baixas calorias

Se você é um fã de pudins de arroz, mas gostaria de manter as calorias na baía, então a próxima receita vai dar água na boca. Experimente estas receitas e descobrir por si próprio.

Receita # 1

Ingredientes

* 2 colheres de sopa de canela, moída

* 1 ovo

* 1 xícara de leite de 2%

* 1 xícara de arroz integral cozido

* 1 xícara de mirtilos, frescos

* Melaço 1/8 xícara

* Cozinhar pulverização

Instruções

Aqui está uma receita de pudim fácil arroz feito com mirtilos frescos e arroz marrom. É realmente delicioso. Primeiro, aqueça o forno a 350 F. Dê uma assadeira e unte-a com spray de cozinha. Pegue uma tigela grande a bater o ovo dentro Então adicione o leite, melaço, arroz integral cozido e canela dentro Mantenha misturar os ingredientes durante cerca de 2 a 3 minutos e depois adicione as blueberries. Misturar mais uma vez e adicionar esta mistura dentro da panela. Coloque a panela no interior do forno durante 20 minutos. Uma vez que a parte de cima começa a ficar dourado, retire a panela do forno e deixá-lo de um lado para esfriar. Você pode servir o pudim de arroz quente ou frio.

Tamanho da dose - 10

Arroz Pudim Calorias - 111 por porção

Receita # 2

Ingredientes

* 4 xícaras de leite 2%

* 3 colheres de sopa de Splenda

* 1 colher de chá de manteiga light

* 1 colher de chá de extrato de baunilha

* Colher de chá de canela, terra

* Xícara de arroz

Instruções

Primeiro, aqueça o forno a 275 F. Em uma mistura de leite de arroz, tigela, e Splenda juntos. Transfira esta mistura dentro de uma assadeira e coloque no forno para cozinhar por cerca de 3 horas. Nesse meio tempo, misture o pudim para que o arroz não grude no fundo. Se o pudim está secando, você pode adicionar mais leite para manter a consistência. Após o pudim estiver cozido, retire o prato do forno e adicione a manteiga, a baunilha e canela. Misture bem e sirva quente ou frio.

Porção - 8

Arroz Pudim Calorias - 128 por porção

Essa foi a informações sobre calorias e receitas pudim de arroz poucos para ir junto com ele. Se você está pensando em comer saudável, mas ainda não consegue resistir alguns alimentos, como este pudim de arroz, então você pode facilmente fazer as receitas acima mencionadas e não se preocupar com a ingestão calórica total.